La vitamine D aide l’organisme à absorber le calcium apporté par l’alimentation. Le calcium est utilisé pour renforcer les os.

La vitamine D est présente dans certains aliments tels que la margarine et le beurre. Lorsqu’elle est exposée à la lumière solaire, la peau fabrique de la vitamine D. Malheureusement, la vitamine D provenant de l’une ou l’autre de ces sources ne peut être utilisée par l’organisme qu’une fois modifiée en une forme active.